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第2410章（第1页）
……
陆风面朝夕阳，蹲着马步，额头上汗珠直流，心中有些不满。
若我想练蹲马步，还用你教别说蹲马步了，俯卧撑我做得极为擅长。
虽然不是正经的俯卧撑——
腰挺直，手举高，腿别晃，目看前方——宁圣女面孔冷艳，不住地用手中软剑，拍打着陆风的各个部位。
之前都是他给自己说教，总算有机会说教他一回，找到机会拿捏他了。
她有些得意。
脸上始终挂着柔媚的笑意。
要想练功，必要下盘稳，要做到腰马合一，不动如松，泰山崩于前而面不改色。
宁圣女神情专注踱步道：这是基本功，你锋芒太露，日后难免遭人妒忌，惹来不必要的麻烦。
当陆风问她要蹲多久时，她说不多，每天蹲两个时辰就好。陆风瞬间傻眼，给谁谁闲得去蹲两个时辰。
陆风一叹：虽然我也知道我锋芒太盛，很优秀…可是我还是觉得，蹲马步还不如做俯卧撑呢。俯卧撑最起码有女子配合，虽然累点，但爽大于累。
俯卧撑宁圣女美眸惊异一闪：还有女子配合
她清丽脱俗，迷人的面孔，被微飘的青丝映衬得极为美艳，陆风心中骚荡起来：嘿嘿，是啊，有空宁圣女你来配合，我保证做的速度贼快——
宁圣女冰雪聪明，细品俯卧撑三字后，很容易联想到什么，又见他眼中淫邪，便知他说的不是什么好事。
宁圣女脸上一红，剑芒急急拍在他屁股上。
陆风吃痛，哎哟一声站直身子捂着屁股目瞪宁圣女。
宁圣女憋着笑，依然冷艳清绝。
你打我作甚我不学了！陆风耍起无赖：要学就学那种一招制敌的，谁愿学蹲马步。
宁圣女瀑发乱舞，唇角勾起，将软剑反握身后，左手化掌，似很随意地隔空朝两步外的陶缸打去，实则…掌风凌厉，十分骇人！
砰！
一声闷响。
那陶缸上立刻出现一个掌印，而缸的周围则是毫无裂痕，可见功力不同寻常。
这若是打在肉身，岂不是得嗝屁了
陆风看得痴呆。
是这样的一招制敌么宁圣女转头笑问。
啊，对对对，宁圣女真厉害……请问，这是什么掌陆风惊道。
宁圣女哼道：别管什么掌，你要想有此成就，只怕差得远。每日必练，最快三五年，才能小有建树。
陆风：……
三五年
他干咳两声：还是算了吧。
你这人，想学一招制敌的，又怕吃苦，就想着坐享其成，天下哪有那般好事
再者你体内本就有……她美眸圆睁，半张小嘴。
陆风倒是觉得，自上次雷雨夜，与宁圣女发生了旖旎的男女之事后，就觉得浑身力大无穷。
这宁圣女不会发觉什么了吧
见宁圣女发呆。
陆风疑惑：有什么继续说啊宁圣女。
宁圣女饶是恢复气定神闲的模样，也难掩桃腮红润，眸中闪烁忐忑光芒：哦…你体质本就骨骼清奇，却也是练功的好材料，有此基础，吃点苦也比常人事半功倍。
陆风点头，不疑有它！
旋即。
宁圣女看陆风不想蹲马步。
便教了陆风一些简单快捷的制敌招数，陆风发现，这些招数比前世的擒拿什么的，要狠百倍。
招招凌厉，攻要害！
不过。
比起蹲马步，要有趣得多。
陆风也乐意练，而且他也有些奇怪，回想前世武术，大多是用来表演的花架子了，而眼前宁仙灵‘表演’的，可都是杀人招数啊。
难道精髓的杀招，越往后世，就越失传不少
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