手机浏览器扫描二维码访问
真正决定家庭氛围和是否有足够的情感觉察力和意愿充满安全感的爱（第1页）
为什么有的人一旦感到亲密就想逃离，而有的人一旦被忽视就极度焦虑？在表达需求和自我安抚方面存在什么样的问题这两类人？
您这个问题问得极其深刻，直指人类亲密关系中最核心的困境之一。这两种看似相反的行为模式，实际上源于同一个根源：**早期依恋经验的创伤**，它们如同一个硬币的两面。
这两种模式是**成人依恋理论**中的两种非安全依恋类型：
-**一旦感到亲密就想逃离**->**回避型依恋（AvoidantAttat）**
-**一旦被忽视就极度焦虑**->**焦虑型（或焦虑-矛盾型）依恋（AnxiousAttat）**
下面我们来深入剖析其原因和表现。
###一、根源：两种不同的童年生存策略
在童年期，孩子为了从照顾者（通常是父母）那里获得生存所需的关注和爱，会发展出不同的适应策略。
|特质|**回避型依恋（theEscaper）**|**焦虑型依恋（thepursuer）**|
|:---|:---|:---|
|**核心恐惧**|恐惧亲密，害怕被吞噬、被控制、失去自我和自由。|恐惧被抛弃、被忽视、不被爱、不够好。|
|**童年经历**|照顾者通常是**拒绝型**或**情感冷漠型**的。当孩子表达需求时，经常被忽视、拒绝或嘲笑。孩子学到：“我的需求不会得到满足，表达需求是羞耻的，只会带来痛苦。”|照顾者通常是**不一致**或**不可预测**的。有时热情回应，有时毫无原因地冷漠。孩子学到：“爱是不稳定的，我必须极度警觉和努力才能争取到。”|
|**形成的内心誓言**|“我不需要任何人。”
“依靠别人是危险的。”
“情感是脆弱的象征。”|“我必须完美努力，才会被爱。”
“我需要不断确认你是否还在。”
“我一个人无法生存。”|
|**成年后的行为模式**|**疏离、逃离亲密**：习惯性保持情感和物理距离；难以承诺；倾向于挑剔伴侣的缺点来为自己疏离找理由。|**黏人、过度寻求确认**：渴望极度亲密和融合；对关系中的细微变化高度警觉；常伴有“作”的行为来测试对方的爱。|
|**深层情感**|**表面：**独立、自给自足。
**内心：**深深的孤独、未被察觉的悲伤和对连接的渴望（被深深压抑）。|**表面：**依赖、情绪化。
**内心：**自我价值感低、不安全感、害怕自己不够好。|
---
###二、在表达需求和自我安抚方面的问题
这两类人在“表达需求”和“自我安抚”这两个关键情感技能上都存在严重缺陷，但表现截然相反。
####**1.表达需求（ExpressingNeeds）**
-**回避型依恋者：**
-**问题：****彻底抑制需求。**他们几乎无法识别和承认自己甚至有情感需求，更别说表达了。他们认为需要别人是软弱和危险的表现。
-**表现：**在关系中，他们显得极其“低需求”，甚至会在伴侣表达需求时感到厌烦和压力。他们的沟通方式往往是理智的、就事论事的，避免谈论感受。他们的核心诉求是“我需要空间”。
-**焦虑型依恋者：**
-**问题：****扭曲地、激烈地表达需求。**他们能强烈地感受到需求，但无法以健康、直接的方式表达。他们的表达常以指责、抱怨、测试或“作”的形式出现。
-**表现：**例如，他们不会直接说“我很想你，需要你陪陪我”，而是会说“你永远都在忙，你根本不在乎我！”（指责式）。他们的核心诉求是“证明你在乎我”。
####**2.自我安抚（Self-Soothing）**
-**回避型依恋者：**
-**问题：****过度依赖逻辑化隔离和分散注意力。**他们通过否认情绪的存在来“安抚”自己。
-**表现：**当感到情绪波动（即使是因亲密引起的积极情绪）时，他们会立刻投入工作、兴趣爱好或其他事务中，用理性告诉自己“这些情绪不重要”“一个人挺好”，从而将情绪隔离出去。这是一种**解离式**的自我安抚。
-**焦虑型依恋者：**
-**问题：****几乎无法自我安抚，极度依赖外部验证。**他们的情绪系统像一个永远无法填满的黑洞，必须依靠伴侣的持续保证才能获得片刻安宁。
-**表现：**一旦感到被忽视，他们会陷入巨大的恐慌和痛苦中，无法独自承受。他们必须立刻联系伴侣、查看对方社交媒体、向朋友求证等，从外部获取“他还爱我”的证据来平复情绪。一旦对方没有及时回应，他们的情绪就会崩溃。
###三、两者的致命舞蹈
在亲密关系中，焦虑型和回避型常常会不可思议地相互吸引，形成一种“你追我逃”的**致命舞蹈**，进一步加剧彼此的痛苦：
1.**焦虑方**因渴望亲密而开始“追逐”（频繁联系、要求陪伴）。
2.**回避方**感到被吞噬的压力，开始“逃离”（冷淡回应、需要空间）。
3.**回避方的逃离**触发了**焦虑方**的abandoay（被抛弃焦虑），于是追得更紧。
4.**焦虑方追得越紧**，**回避方**就逃得越远。
5.循环持续，直到关系破裂或一方精疲力尽。
###四、治愈的方向
余星染墨靳渊三年未见
五年前，为救病重的母亲，余星染余星染墨靳渊最新鼎力大作，2017年度必看玄幻小说。...
欧皇人生：从直播CSGO开始
陆天是鲨鱼直播平台的一名小主播。在这一年多的直播时长中积累了小百名老粉丝。这天直播间被老水友要求帮忙登录csgo开箱后，第二天他的脑中传来一阵电子语音。叮检测到宿主叮检测到宿主职业是主播叮幸运直播系统绑定成功！叮幸运直播系统可大幅度提升宿主在游戏中的抽奖概率叮观众们的打赏金额同步作为积分...
锅影忍者
想知道我变强的秘诀？我告诉你艺术源于爆炸，甩锅才能变强！这是一个靠着甩锅加点走上忍界巅峰的故事。...
我是弱小的东北金渐层
乐璇万万没想到，她一觉醒来，变成了一只还没睁眼的小猫咪。还是品种猫，叫什么东北金渐层。特别名贵，全国上下也就几百只。唉，算了，既来之则安之。难道她还能自杀不成。可等她睁开眼睛，看清楚她妈妈的一瞬间，我屮艸芔茻！神特么东北金渐层！分明是东北虎！就在乐璇接受东北虎的身份，享受混吃等死的国一待遇时，整个世界发生翻天覆地的变化注1，因剧情需要，有些描述会与现实有不小差距。2，全文，只有乐乐一个，是从人变成动物！3，正文不变人。化作人谈恋爱的情节会放在番外。内容标签幻想空间重生系统轻松搜索关键字主角乐璇┃配角┃其它一句话简介我是国一，我怕谁！立意即使变成老虎，也要努力奋斗，创建美好生活！...
天启预报
我想要挨一顿毒打灾厄之剑旧世界守墓人调律师最后的天国捍卫者二十四个毁灭因素之一淮海路小佩奇深渊烈日最终的地狱之王槐诗。某一天，穷困潦倒的槐诗忽然发现自己捡来的金手指终于能用了只不过，这似乎并不是一件好事。为了赚钱和苟命，他一不小心踏入了这个危险世界。现境之外的边境，日常之后的异常。...
学神十三岁
重回学生时代，康妙玟发现自己的脑子升级换代了，特灵光，全家喜大普奔。上名校，搞竞赛，学音乐，开画展，群众纷纷表示这不可能！背后一定有推手！有枪手！康妙玟谦虚的表示轻轻松松，不值一提，就是这么自信，不服来战！几年后，纽约时代广场广告牌打出一张巨幅画面新世纪的超新星，美丽，智慧，神秘今夜星光灿烂，而她将是明星。女主一心搞学习，是个莫得感情的学习机器。全家齐心，力保乖女小太阳成为新时代万能人。万能人语言艺术科技等多项知识领域的全才，代表人物有莱昂巴蒂斯塔阿尔伯蒂莱昂纳多达芬奇米开朗基罗博纳罗蒂等。我国的代表人物有张衡祖冲之沈括王守仁等。近代有尼古拉特斯拉罗素林徽因钱伟长顾毓琇厉声教等。本故事纯属虚构，架空背景，勿上升现实本文非大女主文，非女强文，只看大女主文或女强文的勿入作者不排雷，有任意雷点勿入内容标签重生励志年代文成长轻松搜索关键字主角康妙玟┃配角下本待开我在上东区豪门躺赢┃其它下下本待开八零香江国术高手一句话简介重生后我开挂了，成了万能人立意好好学习天天向上...