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副教练宁旭那边的训练正好到了休息时间,他来到场边监督跑步二人,严厉问道:
“跑几圈了?”
宁洲精神焕发,比划出一根手指头从他面前跑过去:
“我们就剩最后一圈啦!”
余柏听着身后飞扬的语调,没出声,只是默默放慢配速……
“嗯?我记得你们刚才没在一起跑步!”
宁旭目送他们的背影,百思不得其解,自言自语道:
“算了,洲洲不是那种会偷懒的性格……”
第二项,力量训练。
宁旭全程监督,跑步偷懒那一套不管用。
宁洲能顺下来双倍的手指力量训练,一轮到上健身室器材举铁就不行了。
仰卧推举还剩下最后一组的时候,他胳膊发酸,每次上举的时候,抖得和蝴蝶振翅一样……
为了不被自己扇感冒,宁洲索性躺器材上不动了。
他仰着脸,在倒立的场景中捕捉到早已完成任务的余柏,疯狂暗示:
救救我救救我……
余柏沉默着喝蛋白粉冲的水,无法忽略那道惨兮兮的眼神,连滑过口腔的水温似乎都开始上升……
他喉结滚动几下,咽下水,几不可闻叹了口气。
“你动作不对,手臂这个地方需要伸直。”
余柏走到宁洲器材旁边,用身体堵住宁旭的视线。
他假装帮忙纠正动作,直接用一只手抓在杠铃中间,给宁洲分担了一部分重量……
宁旭:?
他还没反应过来,宁洲已经加速完成了最后一组。
“结束!”宁洲从器材上弹起来,拉着余柏逃离健身室,“快,该拉伸了!”
宁旭:???
总感觉哪里不对劲!
……
球场上,其他球员们正进行分组比赛。
宁洲边观赛边保持拉伸动作,余柏便跟着他,复制他的姿势。
场上的聂飞昂打了一会儿比赛,被换下场,往宁洲这边一扫,正好对上余柏扭曲的脸……
聂飞昂指着余柏笑喷:
“太有勇气了!居然敢模仿宁洲这种级别的柔韧度拉伸,骨头都快撇断了吧hhh!”
余柏沉下脸,因拉伸疼痛的表情瞬间带上凶狠的意味。
聂飞昂笑声骤弱,求生欲涌现:“余,余哥,你比我强多了!”
宁洲从比赛中回神,这才发现余柏压着腿收不回去……
“没事吧?”宁洲拉他起身,好笑道,“腿僵了倒是喊我一声呀!”
余柏木着脸,从牙缝中挤出一句:“没事。”
聂飞昂侧目,不忍直视:这人嘴比柔韧还硬……
“对了宁洲……”聂飞昂擦着汗,总算想起来正事,“我刚才搜了你要录的那个节目,节目官号已经官宣常驻嘉宾了。”
宁洲心思又转到场上的比赛中,随口“哦”了一声。
聂飞昂揪着毛巾,语气复杂:
“官号艾特了一个关注数、粉丝数、发博数均为0的新号,总不会就是你吧?”
“小学鸡”在一个房间里反省一天,临近傍晚,听到敲门声。
送晚饭的助教吗?还是罗教练来宣布结束禁闭?
他激动地打开门,门后出现一张意外的面孔——
来人笑容爽朗,眼神里却没有一丝温度:
“你好,我想问一下,是谁给你的底气去招惹他?”
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