手机浏览器扫描二维码访问
第455章 细节狂魔（第1页）
粤省，二沙岛。
苏神和赵昊焕，为了亚运会的稳定，还是没有马上做技术大改。
这也是为了给兰迪和拉尔夫.曼足够的时间来适应这些前沿的划时代技术变动。就算他们是顶尖的主教练和专家，对于这种东西，想要完全吸收分解再反哺出来，也需要时间。再说这次上面也给了任务，如如果亚运会短跑队发挥出色，不是不能考虑增加投入。
上面有时候吧，就是这么现实，你说不好，其实你实力到了成绩出来了，倒也慷慨，一点都不含糊。但是你要成绩没有出来，那就不好意思了，上面可能比谁都要绝情。。
举国体育体制，就是这样，有好就有坏，没有就绝对的优劣之分。
所以袁郭强，甚至包裹丰树勇都说，这次亚运会必须慎重对待，不管是为了自己还是为了整个短爬田径队。都必须要要发挥，否则想要批下来更多的备战金，就不那么容易了。
为了这个目标，苏神和赵昊焕还是先保留技术动作，大改放到冬训期再去做不迟。
首先要提高的，就是力量水平。
两个多月的时间，如果你专心做科学计划，其实力量可以提高飞快。
尤其是他们这种年轻的时候，刚接触大重量轰炸，更是有一个“新手黄金福利期”。
所以苏神和赵昊焕首先要加强的就是这个方面。
这也是兰迪和拉尔夫.曼现在的建议，走这个路子，可以直接在不用技术大变的情况下，提高身体，打破极限，创造更好更稳定的成绩。
而且有了他们两个人在，苏神明显感觉训练的质量，提高了不少。
尤其是在深蹲项目上，已经开始引入了兰迪和拉尔夫.曼的先进训练跟踪反馈系统，这套设备国内根本现在见都没有见过。可以从你的每一个动作进行解析，也是苏神在他们来之前，就花大价钱提前通过“苏神实验室”弄到了这边来。
这个训练设备看起来和跑步一点关系都没有，可事实上，却是效果巨大。
比如用这个训练跟踪反馈系统可以清清楚楚把你深度角度，稳定度，最佳姿势，缺陷，还是那些受力问题，通过成像仪完整的体现在电脑上。只是操作起来比较麻烦，而且需要不断有人检测，不能离开人，苏神之前才没有弄。而且最开始的时候，训练水平并不高，也没有必要弄这个进来，扣这么精细的细节。
现在，他和赵昊焕都已经到了一个等级上，不是什么弱鸡了。
后面的提升，除了整体素质的提高，还有细节的提高，弱项的纠察和修正，都应该提上日程。
未来跑步的细节修正，也要开始进行，这样才可以更好的修改你的步伐，精益求精。
这种高级的训练跟踪反馈系统，国内没有人玩得转，但是对于兰迪和拉尔夫.曼，都是小菜一碟。
他们都是有操作经验的人。
只是这种设备，在米国也是刚刚开始试运行，现在也没有那么细密，没想到苏神这边已经引进了进来。这个前沿的态度，就让两个人在心中暗暗点头。
运动未来是属于科学的领域，科学运动才是未来，苏神的这个观点，简自是完美符合了兰迪和拉尔夫.曼的心。
先说深蹲训练，兰迪告诉苏神，根据训练跟踪反馈系统的反馈，他认为——
首先是站位，苏神的站位稍微进去了一点，应该再出来些，具体是，右脚应该多移动2度左右，左脚往前移动4.8度，这样才可以起到最大的生物力学平衡效果。赵昊焕则是正好相反，他的左脚脚尖太过于外展了，角度对比右脚过大，需要内收大概4.9度，然后右脚应该往后稍微后缩1.9度。
虽然他们已经在苏神的指导下，注意到了每个人的站位应该是细节不同，根据自己的身体结构和力学平衡来判断，也就是宽窄每个人都不同，并不能一概而论。就这，已经在国内极其超前，毕竟现在的深蹲训练，都是按照一个模子下去，甚至误以为“膝盖不超过脚尖”等等，就是标准，其实这是完全没有考虑到每个人的生理结构不同，极其武断的说法。
苏神能在零五零六年就让大家注意这个，已经是相当超前。
但也就是这样么，因为更多更精细的细节，苏神也不可能依靠肉眼来判断。
尤其是他自己训练的时候，也无法做第三人称详细三维动态查看。
这些，就需要专业的教练和专业的前沿设备来修正和纠错。
类似于这种调整多少度，讲真的，那就不是苏神肉眼可以完美解决的事情。
而对于顶尖运动员来说，不管是训练还是比赛，细节越完美，其实你做的就会越好。
这个就是“积少成多”。
国内眼下很多人都是用“大概”“约莫”“大体上”这些词就带过去真正的细节，导致一些顶级运动员到了瓶颈后，就很难继续打破瓶颈，持续提升。
这章没有结束，请点击下一页继续阅读！
“膝盖的运行方向，对着脚尖，你们大体上都是对的，比我们想象中科学多了，我们很开心你们拥有这样的训练水平和训练理念，但是……”兰迪看着训练跟踪反馈系统的数据，道：“我认为你们的膝盖下蹲方向，还是有问题，比如赵你的右膝盖显然每次都是多伸出去了一小节，看起来问题不大，可时间长了很可能会让你的臀部肌肉连接处出现磨损，因为脚尖和膝盖约朝外一点角度，你其实对于臀部的受力也就越大。一起保持同样的膝盖下潜水平线当然没有问题，可单个多出去或者少了，就会破坏你的这次力学平衡，让你另外一边出现更多压力堆积的情况。以后重量越大，越容易出现毛病。”
“苏，你的则是下去的时候，上来在膝髋水平线上面8度左右，经常会有一个微微的内扣。”兰迪指着训练跟踪反馈系统，点了几下，弹出了各种英文数据和英文指数，再配合成像仪的呈现反馈，苏神立刻看到了问题点。
这种细节，虽然现在看起来几乎都察觉不太到，可就像是兰迪说的——
那还是现在训练水平和阻力强度不够，以后越来越大，你就会越来越多毛病。
到时候别说伤了身体，再想要改回来，也需要推翻这个习惯的运动金字塔模型，一切重新开始。费时又费力。
决胜天路唐逸苏雅楠
镇政府门外，一辆黑色帕萨特轿车径直停在了楼门口，从轿车上下来一位年纪大约四十岁上下的妇女来，穿着一身黑色的西装，脚蹬一双曾明瓦亮的黑皮鞋，猛一看，以为是男人呢，仔细一看，脖子里系着一条淡花色的丝巾，才知道是一个干练的女人。...
权游之龙裔降临
带着上古卷轴5游戏穿越到了权力的游戏世界，成为了拜拉席恩家族蓝礼的双胞胎弟弟。一步一步探索这个世界，龙魔法，冰与火之歌。...
数风流人物
瑞根晚明红楼半架空历史官场养成文，绝对够味！大周永隆二年。盛世隐忧。四王八公鲜花着锦，文臣武将烈火烹油。内有南北文武党争不休，外有九边海疆虏寇虎视。这是一个最好的时代，也是一个最坏的时代。关键在于你身处其中时，该如何把握。勇猛精进，志愿无倦，且看我如何定风流，挽天倾！历史官场养成文，兄弟们请多支持。瑞根铁杆书友群...
宠妃的演技大赏
上辈子，世人都说苏菱命好，姝色无双，又出身高门，父亲是镇国大将军，兄长是大理寺少卿。十七岁嫁给晋王为妃，两年后又顺理成章做了大周皇后。论其尊贵，真是无人能及。然，延熙元年，镇国公临阵脱逃，苏家被指认通敌叛国。苏菱诞下一子后，死于后宫。待她再睁开眼时，却成了五品太史令之女—秦婈。一朝梦醒，她虽不会再惦记那个薄情的男人，却不得不为了她曾生下的孩子，再入宫一次。选秀当日，帝王靠在龙椅上垂眸不语，十分不耐地揉了下眉心。便是留牌子都未曾抬眼。直到秦婈走进去，顶着与苏后一模一样的脸，唤了一句陛下万福金安。大殿之上，帝王蓦然抬头，幽遂的双眸在对视间失神，茶盏碎了一地。失魂落魄呢喃喊了一声阿菱。小剧场秦婈再入宫，我发现当年坑过我的人都长了皱纹，包括那个狗皇帝。萧聿（yu）演我？利用我？然后不爱我？母爱小剧场她以为，人死如灯灭，过去的事，便永远过去了。可没想到。小皇子会偷偷跑到她的寝殿，拉着她的小手指问你是我母后吗？她是他的白月光，也是他的心头好。回宫的诱惑ps非典型重生，时间线是持续前进的。女主嫁了男主两次，男主的白月光是她本人。女主演技第一，后宫最美。文案成产于2018年年初。阅读指南（一定要看）1理论上灵魂是sc，但女主两具身子，怕杠，直接算非sc了，洁党看一下。2本文以感情线为主，男女主有金手指。3全架空，历史乱炖。4不坑不水，结局美，番外足。内容标签破镜重圆天作之合穿越时空甜文搜索关键字主角秦婈，萧聿。┃配角秦绥之，苏淮安。┃其它友推天降妹妹三岁半万莉塔一句话简介后宫生存，演技第一。立意善恶终有报，愿为真相，披荆斩棘。...
光之猎魔人
在邪神漫步的世界，上演温馨的日常。天生精神异常的少年决心成为一名猎魔人的学徒。只是猎魔人的大半能力都在灵侍身上，而他的灵侍是家政型的能够将油污一冲就干净的水枪，能够吐出清洁的泡泡最重要的是足够可爱！...
和竹马协议闪婚后
景眠是一名从不露脸的游戏主播。即使后来加入俱乐部，赛场上人们也只能看到那名坐在角落里的队员，戴着帽衫，肤色冷白，操作流畅行云流水，深色口罩之上一双温润杏眼敛着细碎光芒。直到有一次直播事故，人们透过摄像头，看到了在家吃泡面的景眠。当晚，直播间炸锅了。真人？！这是什么神仙颜值！！明明可以靠脸吃饭，却偏偏想凭实力当世界冠军？？看他安静吃泡面的样子，麻麻心要化了怎么可以这么乖！几秒后，直播间里传来开锁的声音。直播间瞬间鸦雀无声。镜头里的青年一愣，神色似是闪过慌乱，但晚了一步，与声音的主人猝不及防地对视。眠眠。下一秒，一个冷峻低沉的男人嗓音闯进麦克，惜字如金的沉默后我嘱咐过你，自己在家不能吃泡面。景眠哑然你怎么提前回话没说完，就被高大的身影连人抱起，离开了摄像头。全体网友？！！！景眠从小成绩优异，性格又乖，偷偷成为电竞主播后，也专注低调，凭声音和技术吸粉无数。当被家族告知与男人定下婚约，景眠没什么波澜，甚至有些期待。因为对方是自己的青梅竹马，印象中漂亮白皙的男生温柔清俊，标准的邻家哥哥，温润的不像话。直到与男人见面的那天景眠抬眼，看着眼前身影高大，冷峻成熟的男人，周身威慑的气场如同冰霜侵袭。完全没想到邻家哥哥会变成冷峻大佬的景眠微微屏息，惊得红了耳尖。高大的男人垂着眼看他，声音慵懒低沉还是个小孩儿。景眠睫毛颤动，默默松了口气。还好，看来对方对自己也没什么兴趣。直到被大佬戴上戒指，领了结婚证，书房挂上他们的合照新婚夜那晚，粉丝苦等一夜，一向守时的景眠却没能按时直播。腿软的景眠警觉，事情发展的方向好像不大对。不是嫌他不够成熟吗？看来长大了。磁性的嗓音将景眠思绪拉回。景眠？大佬表情依旧冷俊，指腹擦过景眠的眼尾不再叫我哥哥了。同性可婚背景，先婚do后爱，温馨日常风青梅竹马，双向救赎，1V1，he电竞私设多，勿代入现实内容标签豪门世家情有独钟甜文爽文先婚后爱电竞主角景眠，任星晚┃配角┃其它一句话简介先婚do后爱立意在各自的领域发光常，刻画得极其温馨治愈细水流长。书中主角和联姻对象的感情线更是扣人心弦，脸红心跳。本书剧情跌宕起伏，文风温馨动人，是不容错过的必读佳作。...