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第238章 奇怪的健身要求！（第5页）

不过也没深究，思索了一下后便是轻轻一笑：“我懂了，老师你是想要减脂增肌！”

“不过老师，减脂是不可能单独瘦某个部位的。”

“减脂的变化，是全身的脂肪同步减少。”

“而所谓的腰部力量，其实是核心力量，核心力量很重要。比如很多人腰疼，除非是病理性的腰疼，否则大多数腰部疼痛，基本都是核心力量不足导致的。”

“至于腹肌胸肌什么的，只要老师你一周至少训练三次，肯定慢慢都会有的。”

“我会把老师你的训练方向，写在教练建议里面。”

“这样之后的教练也会明白老师你的需求。”

“至于炼下肢力量会阳痿，更是无稽之谈。”

教练先是为陈振伟讲解了一部分浅显的健身知识，纠正陈振伟的误区。

随后说起了今天的训练计划。

“今天是老师你第一次健身，我建议老师你先做一下恢复性训练，把老师你的体能恢复过来……”

“强度会稍弱一些。”

“做三组硬拉，三组哑铃，三组弓步走，三组卷腹，五组开合跳……”

“然后就慢跑三公里。”

“我会根据老师你的表现，为你制定接下来三节课的训练计划，上传到小程序里。”

教练很快给出了训练意见。

陈振伟点了点头。

陈振伟以前还以为，做卷腹就能专门瘦肚子。

原来不是这样啊。

而且炼下肢没不良后果，那陈振伟就放心了。

这位健身专业的学弟，看起来倒是还挺专业的。

而很快。

陈振伟便看到了学弟更专业的一面。

每个动作之前，学弟都会先展示一遍。

然后就站在边上，不断指出陈振伟的问题，让陈振伟进行调整，以保证动作正确。

这份认真，是陈振伟以前在别的教练身上，完全没体会过的。

不过正确的动作，也代表着更加费力。

陈振伟做完整个力量训练后，大腿都有点抖了……

而力量训练完毕后，学弟也没有如大多数健身教练一样，直接让陈振伟一个人去跑步。

而是帮助陈振伟在私教室里，进行肌肉舒缓。

给陈振伟讲解了肌肉舒缓的重要性。

等肌肉舒缓结束。

学弟更是还认真的指导着陈振伟的跑步姿势。

直到确认没问题了。

学弟才笑眯眯的摆手告别。

顺便要个好评。

陈振伟答应下来后，一边气喘吁吁的慢跑，一边格外感慨。

自家健身专业的学弟们，专业性和耐心都没的说，比外面大多说的健身教练，好太多了。

私教课的上课体验，也更好。

在外面上私教课，教练动不动就推销这个课程，推销那个课程。

哪有半点心思放在教学上。

而客人受到推销的干扰，也是兴致全无，还得找理由拒绝。

体验实在是不佳。

但自家星辰学院健身房呢？

完完全全的沉浸式健身。

根本不用操心其他任何事情。

推销这种东西，更是根本不存在。

教练只需要专心上课。