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第2208章 米栏的黄金时代已经过去了（第2页）

他比奥利弗还要大几岁。

从第一个栏就发现，威尔逊过栏时的核心短板是“起跨腿蹬伸不充分”。

起跨时踝关节跖屈角度仅35度，拉加德40度，蹬地时间长达0.19秒，地面反作用力水平分力占比仅65%。

这些都导致他过栏时缺乏足够的“向上推进力”。

向上推力不足，为避免擦栏，他只能刻意抬高过栏高度，身体与栏架垂直距离达30厘米，过栏时间增至0.37秒，比赛季平均慢0.04秒。

等于每过一栏便比前两名多消耗0.02秒。

如果说前面两个人都是因为年纪大了，毕竟都30多了，对于田径运动员来说，也算是过了自己的巅峰。

但是，问题来了。

理查德森才28岁。

他不应该会这样才是。

可事实上他确实是这三个美国人里面跑的最差的。

比前面两个大龄选手还要差劲。

攻第一个栏的时候。

栏间摆臂幅度达50厘米，比谢文君大25%，比拉加德大20%，肩部旋转角度达10度，超过正常角度一倍左右。

那这样做的话。

每栏间因摆臂消耗的核心能量，就会增加。

这也是他为什么后面越跑越慢的原因。

其实从第一个栏就已经埋下了伏笔。

在这样的情况下，等于是美国队参赛的三人从第一个栏开始就已经宣告失败。

全军覆没。

美国队这一群强人从第一个人就失去了竞争性，那比赛瞬间就变成了，三个90后选手的对决。

非美国90后选手的对决。

当然美国队这一次过来的人也没有一个90后。

这三个人分别属于俄罗斯队的舒本科夫。

中国队的谢文君。

以及法国队的拉加德。

启动最快的当然还是法国队的拉加德。

其次是舒本科夫。

反而是谢文君的第一个栏最慢。

并不是说他的启动反应嘛，主要是因为他本身前面的速度就不是那么好。

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不是每个人都是刘祥。

你很难兼具前后程。

孙海瓶的训练体系本来也是后程为主。

前面只需要把速度稳住加起来就可以了。

而且他这里要使用一种新的技术，叫做“高位切栏技术”。

所谓“高位切栏技术”是110米栏启动后衔接首栏的进阶技术，指选手在启动阶段以“高重心、短步距、快节奏”*为核心，通过主动缩短起跨前最后3步的步幅，比常规启动缩短8%-10%，刻意抬高髋关节位置，比常规启动高5-8厘米，使身体在抵达首栏时形成“上半身前倾、下肢折叠紧凑”的“切栏姿态”。

最终以更陡的起跨角72-75度，和更短的过栏垂直距离20-23厘米，完成首栏过栏。

实现“启动-过栏”无节奏断层的技术动作。

这个技术算是当年刘祥首创。

当然这个技术当年并没名字。

只是后来孙海瓶自己定下来的说法。

这个做法可以更好地发挥八步上栏的优势。

可不要低估刘祥对于八步上栏的研究。

他可是采取八步姿态，唯一一个能够打开12秒90的人。

其余所有的人能够打开12秒90，跑到12秒80，无一例外，全都是采用的七步上栏法。

所以你真不要低估刘祥留下来八步上栏的研究策略。