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第2053章 暴力压制包括博尔特（第1页）

魔都体育场。

下雨似乎大了点。

但总归还是小雨。

Onyourmarks。

罗杰斯是第一道，在第一道起跑时，由于靠近内侧跑道边缘，他会更注重起跑方向的精准性。一般大赛现在都没有第一道了，所谓的第一就是第二道，除非是半决赛有人成绩相等。

可钻石联赛不同。

为了比赛的收益和可看性。

会一口气九个道一起开始。

罗杰斯起跑前，他会仔细调整双脚位置，使身体中轴线与跑道直线方向完全一致，避免起跑后因偏向内侧而影响速度。

劳逸在第二道，他扫了边上罗杰斯一眼，自己因为位于第二道起跑，他会根据第一道的罗杰斯位置微调自己的起跑角度和距离。

免得太挤，影响心态发挥。

张培猛在第三道起跑，其起跑姿势相对较为舒展。他会强调双脚蹬地的对称性，确保力量均匀分布在两腿。

起跑时，身体重心对比劳逸稍靠后，利用后腿强大的蹬伸力量。

其实曲臂起跑他也在学习，就是的确不容易，再说今年还是大赛年，他还是想着……

过了这一年，下一年开始技术改动。

以便迎接2015年的帝都世锦赛。

博尔特是第四道，他的起跑姿势独具特色，双脚间距较其他运动员更宽，这样能在起跑时获得更稳固的支撑。等下起跑瞬间，他腿部肌肉会如同一台强大的发动机，把大腿带动小腿强力蹬地。

就是他的启动手势，还是不够固定。

总是牙买加式的随心所欲。

苏神在第五道，采用曲臂起跑的他在第五道起跑时，双脚蹬地发力会迅猛且集中，对比其余人，他会更加精确控制臀部高度，与肩部形成合适的落差，以达到最佳的发力姿势。

新掌握的曲臂起跑2.0版本，强大的腰背肌肉，就像是蝙蝠衫一般展开。

让他支撑的时候，小圆肌和大圆肌强势展开，就像是和他的三头末端胳肢窝，连在了一起。

一些专业人士，只看到了苏神好像是减少了自己的上半身肌肉量，尤其是上肢肌肉，看起来小了，但都都忽略了，在该加强的地方，苏神不但没有减弱，反倒还应有些增加。

只是这个地方不太容易看出来。

你不用力去展开。

不太容易被关注到。

这两个地方增强，对于本身就有这方面天赋的人来说，内旋与外旋功能功能也就增强了。大圆肌主要负责肩关节的内收和内旋?，而小圆肌则负责肩关节的外旋?。

你要知道在百米赛跑的起跑阶段，运动员本来就需要通过手臂的内旋和外旋来帮助身体获得更大的启动力。

不管是直臂起跑还是曲臂都是如此。

只是直臂起跑对于这方面的加成获得比较少，这主要是直臂起跑的时候，它的支撑角度对于这两块的肌肉调动更少。

曲臂的话，你更容易把这两块肌肉进行主观的调动。

更不要说，大圆肌和小圆肌都参与肩关节的内收动作?。在起跑时，手臂的内收动作有助于运动员将力量从腿部传递到上肢，进而推动身体向前。

再加上还能极大地提高肩关节的稳定性。

尤其是在百米赛跑的起跑阶段，肩关节的稳定性对于力量的有效传递至关重要。大圆肌和小圆肌通过其在肩关节周围的作用，帮助稳定肩关节，使得力量能够更有效地从下肢传递到上肢，最终作用于地面，推动运动员向前性增加。

同时还有最容易被忽略的一点。

在起跑时，大圆肌和小圆肌的协同工作有助于将下肢产生的强大力量通过躯干传递到上肢，这对于短跑运动员来说是非常关键的，因为它可以帮助他们获得更快的起跑速度。

这个牵涉到生理学和运动学的结合——

首先是肌肉的协同作用：大圆肌和小圆肌与背阔肌共同工作，从肩胛骨产生力量。这两个肌肉形成肌组织束，从肩胛骨进入腋窝并连接到肱骨上段前面，这一肌组织束形成了腋窝的前壁?。在起跑时，这种连接有助于将下肢产生的力量通过躯干传递到上肢。

其次是肌肉的附着点和功能：大圆肌的附着点在肩胛骨下角背面和肱骨小结节嵴，功能包括肩关节内旋、内收、后伸?。小圆肌则附着于肩胛骨外侧缘和肱骨大结节下部，主要功能是外旋、内收肱骨?。这些功能使得在起跑时，通过躯干的旋转和肩关节的运动，可以将下肢的力量有效地传递到上肢。

第三是力量传递的生理学机制：在起跑时，下肢肌肉收缩产生的力量通过肌腱传递到骨骼，从而产生运动?。大圆肌和小圆肌通过其附着点和功能，参与了这一力量传递过程，将力量从下肢通过躯干传递到上肢。

第四是神经肌肉系统的协调：功能性力量训练重视全身动作的整体性以及控制下的动态平衡性，强调神经对肌纤维的募集能力训练?。在起跑时，神经系统协调大圆肌和小圆肌的收缩，使得力量能够有效传递。

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第五是肌肉力量的传递效率：功能性力量训练重视运动链中较强的表层肌与大肌群，尤其重视核心区域力量平台的搭建和以动作为载体的人体各部分深层肌与小肌群练习?。大圆肌和小圆肌作为深层肌和小肌群的一部分，通过提高力量的输出效率，有助于将下肢产生的力量通过躯干传递到上肢。

第六是……

一共有几十条。

比较重要的就有七八条。

你说说看。