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提供一些应对打压行为的具体方法（第1页）

如果自己哪哪都很优秀，但是却经常遭到身边人的打压，并且发现自己经常吸引到这样类似的人是什么原因造成的？应该怎么改变？

一、原因分析

1.自身行为表现

?可能在某些方面表现得过于突出，引起他人的嫉妒。比如在工作中过于追求完美，或者在社交场合中过于耀眼，让别人觉得有压力。

?也有可能是自己的优秀让别人感到自卑，从而引发他们的打压行为。例如，自己的学习成绩一直很好，让其他同学觉得自己无法与之相比。

2.心理投射

?自己内心可能存在一些不自信或者对他人的不信任，这种心理状态会吸引那些同样有类似问题的人。比如，自己虽然表面上很优秀，但内心深处却担心自己不够好，这种不安全感会吸引那些也缺乏自信、喜欢打压别人的人。

?或者自己在过去的经历中曾经被打压过，这种经历会让自己对类似的行为更加敏感，也更容易吸引到这样的人。

3.环境因素

?所处的环境可能存在竞争激烈、人际关系复杂等问题，导致人们更容易出现打压他人的行为。例如，在一个工作压力很大的单位，同事之间为了竞争晋升机会，可能会互相打压。

?社交圈子也可能有一定的影响，如果周围的人普遍存在这种不良行为，自己也更容易受到影响。

二、改变方法

1.调整自身心态

?认识到自己的优秀是客观存在的，不要因为他人的打压而怀疑自己。增强自信心，相信自己的价值和能力。

?学会接受自己的不完美，不要过于追求完美，给别人一些空间，也让自己更加轻松。

?培养宽容和大度的心态，对于他人的打压不要过于在意，用平和的心态去面对。

2.改变行为方式

?在与他人相处时，注意自己的言行举止，避免过于张扬或者炫耀自己的成就。学会低调做人，高调做事。

?多倾听他人的意见和建议，尊重别人的感受和想法，建立良好的人际关系。

?当遇到打压时，不要以牙还牙，而是用理性和智慧的方式回应，化解矛盾。

3.优化社交环境

?主动远离那些喜欢打压别人的人，选择与积极、正能量的人交往。扩大自己的社交圈子，结识更多志同道合的朋友。

?如果工作环境中存在严重的打压现象，可以考虑换一个工作环境，或者通过与上级沟通等方式改善工作氛围。

?参加一些积极向上的活动，如志愿者活动、兴趣小组等，在这些活动中可以遇到更多善良、友好的人。

如果自己家庭中的人都没有自己成功，也没有自己优秀，但是他们却一直在打压自己。在这样的环境中长大的人，到了其他的家庭环境，或者到了其他的生活环境也发现自己身边吸引了非常多打压自己的人，应该怎么样？什么原因？应该怎么改变？

一、原因分析

1.心理惯性

?在长期被家庭打压的环境中成长，可能会形成一种心理惯性，即认为自己总是被打压是正常的。这种心理状态会让自己在新的环境中也更容易察觉到打压行为，甚至可能会不自觉地吸引类似的人。

?例如，内心深处可能会有一种“我不值得被赞美”的信念，从而对他人的负面评价更加敏感，而忽略了积极的反馈。

2.行为模式

?家庭环境中的打压可能会导致一些特定的行为模式，这些行为模式可能会在新的环境中引发他人的打压。比如，为了获得家人的认可而过度努力，这种行为可能会让别人觉得有压力，从而引发打压。

?或者因为长期被打压而变得过于敏感、防御性强，在与他人交往时容易产生冲突，从而吸引更多的打压。

3.自我认知偏差

?长期的打压可能会导致自我认知出现偏差，对自己的评价过低。这种低自我认知可能会让自己在新的环境中表现出不自信、退缩等行为，从而被他人轻视或打压。

?例如，在工作中不敢争取自己应得的权益，或者在社交场合中过于迎合他人，这些行为都可能会让别人觉得自己好欺负。

二、改变方法

1.重建自我认知

?认识到家庭环境中的打压并不代表自己的真实价值，努力重建积极的自我认知。可以通过回忆自己的成就、优点，以及他人的正面评价来增强自信心。

?例如，写下自己的优点和成就，每天读一读，提醒自己是有价值的。也可以找信任的朋友或心理咨询师交流，从他们那里获得客观的反馈。