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第三百一十章 震惊的韩威（第1页）

龙长官笑着说道："你作为教练，当然得跟着一起参加啊。"

这句话，让秦玉心里有几分紧张，但更多地是激动。

对于京都，秦玉心里既向往，又有些忌惮。

他一直想要去一趟，只是缺少了一个契机。

这一次，或许是前往京都最好的机会。

"怎么了"龙长官问道。

秦玉还没开口，旁边的武叔便笑道："你是想趁机去探望颜小姐吧"

秦玉挠了挠头，有些害羞的说道："差不多吧。"

"哈哈哈！早就听说颜家大小姐对你情有独钟，原来并非谣传啊。"龙长官也忍不住大笑了起来。

几句话，把秦玉说的面红耳赤。

他匆忙起身，说道："我先回去了，时间不早了，得赶紧休息了。"

"好，明天上午八点，记得准时来训练场。"龙长官叮嘱道。

随后，秦玉便和武叔一同离开了这里。

回去以后，秦玉躺在床上翻来覆去的睡不着。

只要一闭上眼，脑海里便不由得浮现起颜若雪的身影。

见面的时候，会是什么样的情景呢

光明正大的去颜家还是偷偷摸摸的见面

秦玉的脑袋里闪过了无数个想法，带着这种复杂的心情，昏昏沉沉的睡了过去。

次日清晨，秦玉便早早的起床，准备前往楚州战区训练场。

而武叔更是已经晨跑归来，他看到秦玉后，便笑着说道："醒了吃点东西，咱们出发。"

让秦玉惊讶的是，早饭居然是小鱼做的。

她煮了四碗面条，味道还不错。

前往楚州训练场的路上，武叔问道："秦玉，你训练方案都准备好了吗"

秦玉手心一翻，说道："早就准备好了，这套训练方案极为完善，通俗易懂。"

武叔点头道："那就好。"

很快，二人便来到了训练场。

训练场上，龙虎队的队员早早地便在操场集合，而龙长官也提前早这里等候。

看到秦玉后，龙长官便走向前来，和秦玉握了握手。

"既然已经来了，那就开始吧。"龙长官挥手道。

秦玉点了点头，他走到了众人面前，刚要说话，众队员便齐齐大喊道："秦长官好！"

这个称呼，不由得让秦玉有些不自然。

他咳嗽了一声，摆手道："大家好，从今天起，我将教授大家新的训练方法。"

而后，秦玉扫向了众人，缓缓说道："这套训练方案极为辛苦苛刻，希望大家能够保持热情。"

"保证完成任务！"众多队员大喊道。

秦玉不再耽误时间，他亲自为众队员演示这套训练方案。

这训练方案和普通的炼体术不同，想要在短时间内提升肉身，便要由内而外的训练。

因此，秦玉所做出的姿势，都极为怪异，而且每一个姿势，都要保持一个小时以上。

统共十二个姿势，也就是说做完全套，至少要十二个小时！

除此以外，在做出姿势的同时，还要保持有规律的呼吸。

秦玉简单的把十二个动作交给了众人，随后说道："大家就按照这套方案来训练吧，每个动作中间间隔十分钟。"

"谁要是做不到，谁就主动退出龙虎队。"秦玉有几分霸道的说道。

看着秦玉的动作，众人不禁皱眉。

"秦长官，你这套方案真有用嘛"

"这动作太快了，我们根本没看清啊。"

"秦长官，您跟我们说句实话，这些动作你自己能保持一个小时以上不"

秦玉摇头道："我做不到。"

这顿时让人哭笑不得。

"你自己都做不到，凭什么要求我们"有人忍不住问道。