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第68章 艰苦训练中（第1页）

翌日一大早，南里风就起来了，在三船入道的指挥下，开始了今天的训练。

南里风穿戴好负重，围绕着这座高山跑了起来。

而三船入道拿着酒壶，跑到一棵大树上躺了起来。一边喝酒一边看着南里风训练。

……

刚刚跑完一半，南里风便开始大口喘气起来。

“要坚持住，不能停！这样才能达到最好的训练效果。”

三船入道见状，在一旁大声喊道。

南里风听后，打起精神，继续坚持跑了下去。

半小时后，南里风终于完成了这一项训练，直接躺在地上，累的都不想动了。

躺了一会儿后，南里风起身回屋拿出一杯’处罚红茶’，喝了下去。

为了这次训练，南里风特意出发前，找乾贞治要了’处罚红茶’的配方，就是为了能快速的恢复体力。

甚至，南里风带了大量的原材料来到此处，在昨晚给自己制作好了今天训练所需的’处罚红茶’。

三船入道见状，以为南里风喝的是饮料，也不以为意。

半小时很快过去，南里风起来准备进行第二项训练—河中挥拍训练。

南里风拿起球拍，将拍头部分装进专门的拍套中，便拿着球拍前往附近的河流中。

几分钟后，南里风来到一条小河边，拿起球拍便走入河中，开始了挥拍训练。

拍头入水后，由于拍套的影响，产生的阻力十分大，再增加南里风手上的负重也不轻，每一次挥拍都需要全力以赴。

……

时间很快过去，南里风完成了正手的300次挥拍，接下来继续反手的三十次挥拍。

……

半小时后，南里风完成了挥拍训练。

此时的南里风站在河里，右手不停地在颤抖着，脸上全是汗水，紧咬着牙关。

南里风走到岸边，用左手端起一杯处罚红茶，一饮而尽，随即用左手不停地揉捏右手，试图缓解右手肌肉的酸痛感。

……

休息了半小时后，南里风就在原地开始了上午的最后一项训练—单手俯卧撑。

南里风为了让右手充分休息好，选择先做左手的俯卧撑。

“1，2，……”

……

“199，200。”

南里风完成了左手的俯卧撑训练，由于左手不是惯用手，左手完成训练后有点不堪重负。

南里风没有休息，换了右手继续开始训练。

……

时间一分一秒过去，南里风成功完成了上午的阶段训练，满头大汗地躺在地上，随手拿起一杯处罚红茶喝了进去。

三船入道见状也没有打扰南里风休息。

……

“好了，小鬼，该回去吃饭了，饭后好好休息。”

半小时后，三船入道从一旁的大树上跳下来说道。

南里风随即起身，有些步履蹒跚地跟着三船入道回到木屋附近的宿舍。

南里风推开门发现，桌子上已经摆放好了由U17训练营工作人员送过来的营养餐。

南里风随即坐下开始吃饭，饭后直接在宿舍休息了。

……

一个小时很快便过去了，南里风早早醒来了，坐在床边进行了一会儿冥想。

南里风离开宿舍，来到旁边的球场。

球场上摆放着几台发球仪器。

“这是要练习多球对打吗？”

南里风内心暗道。

“从今天开始你要开始进行多球练习，在第一阶段训练结束前必须达到同时击打10个球。”

“根据你的实力判断，你同时击打两个球没什么问题，所以直接从3个球开始。”