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湖凯告诉他,从生物力学角度来看,髋关节在起跑瞬间的主导作用至关重要。苏神实验室研究表明,在起跑初始阶段,人体的重心移动主要依赖于髋关节的运动。
此时,臀大肌作为主要的伸髋肌群,通过向心收缩产生强大的力量,使大腿在髋关节处做后伸运动,同时髂腰肌等屈髋肌群也协同工作,稳定骨盆并辅助发力。
这一动作能够有效地将人体核心部位储存的能量传递到下肢,为起跑提供最初的动力。
就例如,在关于短跑起跑动力学的研究中发现,优秀短跑运动员在起跑0-0.1秒内,髋关节的角加速度明显高于其他关节,这直接导致了身体质心的快速前移。
这就是创造了加速的有利条件。
第二阶段。
0.1-0.2秒膝主导。
当进入0.1-0.2秒阶段,膝关节成为加速的关键。
在这一时期,湖凯说股四头肌的收缩是主要动力来源。
股四头肌通过收缩拉动髌骨,进而使小腿在膝关节处做伸展运动,增加了腿部与地面的作用力。
相关肌肉电生理研究显示,在这个阶段,股四头肌的肌电活动显着增强,表明其在快速发力。同时,腘绳肌也起到了重要的协同作用,它在离心收缩的过程中控制着膝关节的伸展速度,保证动作的稳定性和高效性。
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此外,膝关节的伸展还能够进一步延长腿部的蹬地距离。
根据动量定理Ft=mv-mu,在力的作用时间t一定的情况下,增加蹬地距离意味着增加了力F对人体的冲量,从而使人体获得更大的动量变化,即更快的速度提升。
第三阶段。
0.2秒后踝主导。
0.2秒后,踝关节主导加速阶段。
此时,小腿的胫前肌和腓肠肌等发挥关键作用。腓肠肌在收缩时,使踝关节做跖屈运动,将脚掌快速有力地蹬向地面,产生强大的反作用力推动身体前进。
湖凯他们研究发现,在这个阶段,踝关节的跖屈速度和力量与运动员的起跑加速度密切相关。同时,根据肌肉的“长度-张力”关系,在之前髋关节和膝关节的运动基础上,踝关节周围肌肉处于适宜的长度,能够产生更大的张力,从而发挥出最大的蹬地力量。
而且。
踝关节的快速跖屈还能调整身体的姿态,使身体重心保持在合理的位置。
减少能量损耗。
提高加速效率。
你说这个模式是不是比以前的更好更牛?
关键是这个进化训练模式,湖凯特意给苏神看了,苏神一看,第一时间就反问——
是不是自己搞出来的。
湖凯有些懵逼。
但还是点头。
虽然不知道苏神为什么要这么问。
可人家是苏神。
这么问。
自然有人家这么问的道理。
听完湖凯的叙述,再看看手头的报告书。
苏神……
露出了灿烂的微笑。
因为。
他们不说。
其实苏神都是准备帮助张培猛,安排一波的。
而这个方向。
就是三档起步。
哪里知道。
在自己这么多年的熏陶影响下。
湖凯他们自己。
竟然就找到了这条路。
这比苏神自己去告诉张培猛他们。
更加让苏神觉得有价值。
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