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第1646章 94烦恼还在继续未来的两条大路浮现雏形（第3页）

短跑运动员因为要大量训练，所以当大腿直肌屈屈过度时，特别是当髂腰肌受力太多太频繁，屈髋功能就会降低，这个时候股直肌会过度代偿屈髋，随着时间的推移，大腿前侧有一块明显的肌肉在拉扯着。

这样一来，很自然你的牵张反应就会下滑和下降。

可道理现在在二沙岛很多人都明白，可能做到的，却寥寥无几。

那么劳逸是怎么做到的？

甚至做到了增强身体的牵张反应来增加身体的推动力呢？

答案其实不是什么特别神奇的东西和多么先进的技术点。

答案其实就是……

苏神看着劳逸的表现，嘴角不禁挑起，低声道：“用超强的核心作为修复和稳定的基础么？”

“不算高端，但是……足够扎实啊。”

是的。

劳逸就是在训练的过程中，因为他要改善自己在途中跑尤其是后面冲刺区整个人弧形扒地的路径问题，开始大幅度强化自己的核心力量。而核心力量是个很奇怪的东西，这个力量目前来说，没有一个上限，他不想其余的肌群力量，太过了甚至会影响整体，但是唯独核心力量……

对于任何人来说，都是越强越好。

不需要考虑对于整个运动和身体的附带和不适。

所谓一个人无论看起来有多么强壮，如果其核心肌群薄弱，那终究只是个空架子。如果核心肌群没锻炼好，其他部位再怎么锻炼，也是空架子。

如果肌肉也要分外功和内功的话，那么毫无疑问，核心力量就是内功。

而且对比其余的肌肉研究已经是上百年历史，核心肌群和核心力量这个说法，成立的时间很短，甚至上个世纪都没有这个说法普及。这，一点都不奇怪，因为正儿八经的核心力量和核心肌群的说法，是潘嘉比在1985年首次提出了SpinalStability的概念，也就是脊柱稳定性。他认为，脊柱稳定性涉及三方面的问题或系统:被动脊柱骨、主动脊柱肌肉和神经控制单元。此后，1989年米国旧金山脊柱研究所SFSI在其设计的“动态腰椎稳定计划指南”中提出了中位脊柱的问题。

这就是核心稳定性的最早来源。

其后潘嘉比在1992年首次明确提出了核心稳定性的概念，认为人体的核心稳定是一种“稳定人体系统，以使椎间的中部区域保持在生理极限范围内的能力。

因此，核心力量起源于应用在康复领域的人体脊柱的解剖和生理理论的研究。

92年才刚开始在康复领域提出，想要理论传播和转化到实际的运动表现里面，自然又需要时间，所以几乎到了90年代末期，才开始频繁出现这样的训练说法。而且那个时候，都还是一种很前卫很前沿的训练理论和理念。

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所以，这个肌肉的“内功”，其实在人类的历史上发展并不长。

发现和理解很很晚。

之前的运动员，几乎都不太明白这个概念，自然不会刻意运用，主观调动。

所以核心力量，他不像其余的肌肉群，太过了肯定会影响整体的发挥，不管是手臂，大腿，还是肩膀等等，甚至太过头还会影响到运动表现，要不然运动员也是要尽可能在不影响自己运动表现的基础上来增加肌肉。当然我们国家以前太瘦了，在挂上来肉量之前，不用考虑。

可欧米运动员却没有这个问题，早早就有些过度，甚至肌肉练过头的例子。

比如90年代滥用类固醇，导致个个都肌肉过于发达，甚至影响到了关节发力和爆发。

比如现在的小鹰国选手哈利.艾基尼斯.阿里耶提，这都是肌肉过头的典型。

当然你要是挂肌肉可以不影响你的运动表现，其实这也算是一种天赋。

在腘绳肌没有受伤前的布雷克，其实有点这个意思。

不过还是最终毁于一旦，败在了自己天生就不够强健的腘绳肌短板上。

所以肌肉和运动表现需要权衡和平衡，这是现在运动的一个共识。

唯独只有……核心力量核心肌群。

建议不断加强。

从不见有人说你的核心肌肉太强了，太过了，这种说法。

不管是运动员还是普通人都是核心力量，越强越好。

所以核心力量才在现代越来越被提及，越来越特殊。

不过核心力量你想要提升，也不是个容易的事情，这可以说是最难提升的一部分肌体力量。

甚至练得多，收获却比别的肌肉群更少。

但这对于整个二沙岛训练最为拼命刻苦的劳逸来说，似乎……

并不是个事。

以前甚至都是要提醒他，不要训练过度，让他一身的“刻苦基因”，无法全力展现。

现在好了。

在训练中发现了核心力量的奥秘后，在询问了苏神之后，劳逸开始疯狂硬怼核心力量。