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第1825章 夺三意想不到的突破（第2页）

看清楚这一组到底怎样才有机会。

这也是一门学问，而不是愣头就往前冲。

在绝对的实力面前。

你这就和找死差不多。

“我觉得李指导说的没问题，这一组因为两个直接晋级决赛的名额已经提前被布朗以及杰特尔给预定，那剩下的6个人能够去争取的……”

“就只剩下了一个小q名额。”

“拿到第四，那基本上就算是没有机机会了。”

“虽然说一组里面出现两个小q，这并非是不可能的事情，但除非是死亡之组，这一组除了这两个人之外，其余人的整体竞争力并没有那么夸张。”

“所以……”杨剑主持这么多年田径比赛，也已经有了一些自己的心得和预判，道：“我还是倾向于这一组，只有拿到第三才有机会。”

“嗯。”李韬点头：“我也这么认为。”

“不过我们可以看到屏幕上打出来的职业生涯PB，韦勇丽面对这些人，根本就不占便宜。”

“甚至处于倒数。”

“虽然第1次进入奥运会，能够站在半决赛上就已经不错，但没有运动员是不想要进入决赛的……就是这个难度，可能对于现在的她来讲，会有些过于困难。”李韬也是实话实说：“我觉得在这种突围环境下，她只需要做好自己该做的就可以了，大家不要给他过多的压力。”

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“到底还是年轻运动员，下一届奥运会也才二十三四岁，还有的是机会。”

两个人一来二去，配合屏幕上给出来的PB成功拉低了观众对于韦勇丽这一枪的期待。

韦勇丽自己，也在跑道上用力拍了拍自己的脸，然后不停的给自己换着气。

这表现就能看出来他是个小嫩芽。

多少有些紧张。

可还好，苏神系这边对于运动心理学都有涉猎，她当然也学习过这方面的知识

在苏神这边给他们说过了，三种赛前放松模式里面，完全放松和提示性放松，韦勇丽都因为是第1次站在奥运会的赛场，感觉自己怎么都做不到平常训练中能做到的那些东西。

这一点都不稀奇。

并不能说是韦勇丽就是状态不好。

张培猛他能更好地做到，那完全是因为08年的时候，虽然张培猛没跑过百米单项，但200米单项他是跑过的。因此对于奥运会的个人经历，他要比韦勇丽多的多。

自然面对起来也会更加轻松。

更不要说，张培萌的年纪也要大好几岁，你自然不能用要求张培萌的要求来要求韦勇丽。

既然自己做不到前两种放松模式。

那韦勇丽表现也很果断，立刻选择了最后一种——采用一次到两次的膈肌呼吸方法，在每一次换气的中途给自己注入快速放松的关键词。

紧接着做3~6次，提神呼吸法，在第3次结束后，同样注入快速放松的关键词。

注意呼吸的次数和关键词的搭配，不能乱来。

两种呼吸法交替之间，专注精神。

采取肌肉配对法来针对性放松。

……

“快速放松是一个简化技巧，目的在于帮助执行者在几秒内达到最佳放松水平。这个训练技巧能够提高能力水平，减少紧张，促进更好的唤醒控制，打破压力螺旋，改善无意识的信任态度，保存体力和提升愉悦感……”

“只要能做好，快速放松可以降低对抗肌的紧张程度，为运动员提供更大范围的动作和更好的节奏、时机和感觉……”

“配对肌肉法：选择自己放松的第一对肌肉收缩可以发起动作，接着对抗肌收缩可以将关节返回到原来的位置。当肌肉与对抗搭档同时收缩时，两块肌肉会互相对抗，从而妨碍节奏、定时、感觉和动作范围。紧张的选手在短跑中，手臂会出现肌肉之间互相对抗。在这种情况下，她的动作无法达到理想动作范围，从而也无法很好地发挥运动水准。虽然这是一种非常明显的“不应出现的失误”，但是它对身体所造成的影响比心理影响更大。快速放松可以减少或消除对抗肌中的过度紧张，这样运动员就可以保持平稳、流畅、有节奏且充分定时的运动模式……”

……

脑海中回想起来苏神在课上说的这些细节，韦勇丽迅速跟着这些回忆照做。

说起来，运动心理学这个东西，听起来玄乎，反正韦勇丽最开始接触的时候，整个人都愣住了。在她以往的运动认知里面好好训练就行，哪还有什么运动心理学？

那不就是靠心理素质好不好来决定吗？

但在苏神传授的这些知识体系以及训练方式下，韦勇丽很显然对于这些方面的认知程度出现了巨大提升。

让她明白。

原来运动心理学也有方法，也有法门，也有具体的训练方式。

就上面这些东西。

苏神不说。

她根本不可能知道。

更不要说详细的运用方式和训练方式。

这也是苏神的强大之处。

不然如果你只是在外面学了个概念词。