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就好像胸腔憋闷的一股浊气终于从身体内清除,眼前一片清明,神清气爽。
“这还只是第一步。”
“不行,我好饿啊,感觉眼前冒金星了都,咱们去食堂吃饭吧?”
“保证在最优惠的价格上,帮助大家合理化搭配饮食,不用每天忍饥挨饿,一样能保持好身材。”
“呼吸,别忘了刚才教的呼吸频率,意守丹田!”
“所以这里要熟悉一下,可能会与你以往的呼吸方式不同……”
听苏辰这样解释完,众人终于将心放到了肚子里,“那我要先办个月卡~”
“刚练完就吃,那不白练了吗?少吃一顿饿不死,想想自己的平时成绩!”
之前那家健身房已经跑路很久了,一直没找到人接手,没想到最后竟然被苏辰租了下来。
“呼气,缓慢的把空气排出,保持自然的频率,不要急。”
“吸气,要感觉到气流充盈整个肺部,逐渐沉入丹田。”
“好像有效果,我现在觉得浑身都很轻松,好像有一把子用不完的牛劲!”
“你现在的站姿重心倒是在中间的,但是……”
“等你习惯了这种呼吸吐纳的方式,接下来就可以正式学习动作。”
“注意你们的丹田位置,控制呼吸还有动作,提高对我们身体的掌控能力还有协调性。”
因为太极的站姿,讲究重心中正,平稳不偏。
“但我听几位同学的描述,你们现在普遍采用的是节食减肥,这种方法不健康不说,还很容易反弹。”
“所以我租了原本学校的健身房,供大家使用,单人门票15块,月卡是199,各种器械都可以随意使用。”
众人一开始还有点不敢相信。
以她们目前的水平,就连保持最基本的站姿都做不到。
男生低下头惊讶地看着自己,感受四肢百骸间像是有股温暖的力量周游全身。
男生听着苏辰的话,按照他的引导练习,一开始还找不到丹田的位置,但逐渐有了经验。
“现在就能办卡吗?我想办一张月卡!”
“接下来所有的动作都是与呼吸相连,是丹田之气旋转,带动我们手部动作旋转。”
苏辰突然顿住,男生还没看清楚他的动作,等回过神时,已经失去平衡跌倒在地,疼得哎呦一声。
“是啊,我都舍不得你们走啦~~”
要做到虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、气沉丹田。
看苏辰练的动作都挺简单,觉得自己也能学会,就想试一试。
“能不能申请提前看看教练长什么样?是不是一米八,有没有腹肌?”
众人犹豫片刻,又有几个女生抱着死马当作活马医的态度站了出来。
除此之外,门口还放着一块立牌。
而她们正好与要求相反,头重脚轻,东倒西歪,底盘毫无根基,马步坚持不了两分钟就开始叫苦连天。
“另外我们还支持定制化食谱和减肥方案,有专门的教练负责,还有专门针对舞蹈生、体育生的课程可选。”
“感觉辰哥刚来一周,学校就发生了不少变化~”
(本章完)
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